top of page

איך נטפל בעצמנו בתקופה זו?




בימים אלו פונים אליי מטופלים רבים לטיפול, והסיבות הן שונות ומשותפות: פחד חרדה לחץ תסכול חוסר ידיעה הרגשת בדידות

ונשאלות תמיד השאלות של מה יעזור לנו להתמודד?! ריכזתי כאן מספר דברים חשובים כדי לעזור בתקופה זו:

*התכנסות פנימה של כל אחד ואחת מאיתנו (כל אחד בדרכו) *אחדות *אהבה *חמלה *קבלת המצב *קבלת העצמי *קבלת האחר *להיות פחות שקועים בחדשות (פעם פעמיים ביום זה מספיק), *לאכול טוב ובריא (ולא להתייחס לאוכל כדבר מנחם) *לעשות ספורט בבית. כל יום, לפחות חצי שעה. - קומו! תלבשו בגדי / נעלי ספורט. המגוון הוא גדול תמצאו לכם מה מעניין אתכם (יוטיוב, ערוצי ספורט, פייסבוק) העיקר שתזיזו את הגוף. *זה זמן טוב להיות עם המשפחה המצומצמת ולגלות מחדש את נושאי השיחה בבית. *לסדר דברים שהזנחנו בבית ובחיים האישיים. *להישאר אופטימיים. *להסתכל על התקופה כתהליך הבראה של האנושות. *להפנים שאנו חלק מסדר של תכנית עולמית. *תתכננו סדר יום לשבוע הקרוב. כן פשוט תכינו טבלה יומית. *קיבלנו זמן במתנה! מתי בפעם האחרונה בחייכם פשוט התבקשתם לא לעשות כלום?!. פשוט להיות.

ו...הכל יהיה בסדר!

אני פה עבורכם. זמינה לכל שאלה. ובימים אלו, אפילו יותר מתמיד . אל תהססו.

באהבה גדולה סמדר בר עוז - מטפלת רגשית נייד: 052-2236796


כרטיס ביקור דיגיטלי


Comments


נושאים חשובים
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
    bottom of page