איך נטפל בעצמנו בתקופה זו?

בימים אלו פונים אליי מטופלים רבים לטיפול, והסיבות הן שונות ומשותפות: פחד חרדה לחץ תסכול חוסר ידיעה הרגשת בדידות
ונשאלות תמיד השאלות של מה יעזור לנו להתמודד?! ריכזתי כאן מספר דברים חשובים כדי לעזור בתקופה זו:
*התכנסות פנימה של כל אחד ואחת מאיתנו (כל אחד בדרכו)
*אחדות
*אהבה
*חמלה
*קבלת המצב
*קבלת העצמי
*קבלת האחר
*להיות פחות שקועים בחדשות (פעם פעמיים ביום זה מספיק),
*לאכול טוב ובריא (ולא להתייחס לאוכל כדבר מנחם)
*לעשות ספורט בבית. כל יום, לפחות חצי שעה. - קומו! תלבשו בגדי / נעלי ספורט.
המגוון הוא גדול תמצאו לכם מה מעניין אתכם (יוטיוב, ערוצי ספורט, פייסבוק) העיקר שתזיזו את הגוף.
*זה זמן טוב להיות עם המשפחה המצומצמת ולגלות מחדש את נושאי השיחה בבית.
*לסדר דברים שהזנחנו בבית ובחיים האישיים.
*להישאר אופטימיים.
*להסתכל על התקופה כתהליך הבראה של האנושות.
*להפנים שאנו חלק מסדר של תכנית עולמית.
*תתכננו סדר יום לשבוע הקרוב. כן פשוט תכינו טבלה יומית.
*קיבלנו זמן במתנה!
מתי בפעם האחרונה בחייכם פשוט התבקשתם לא לעשות כלום?!. פשוט להיות.
ו...הכל יהיה בסדר!
אני פה עבורכם. זמינה לכל שאלה. ובימים אלו, אפילו יותר מתמיד . אל תהססו.
באהבה גדולה סמדר בר עוז - מטפלת רגשית נייד: 052-2236796
כרטיס ביקור דיגיטלי
Comments